🚐交通方式:
回程：於武聖街口站搭首都客運9026號
🔼山頂資料：
內溝山，又稱大尖坪山，高度237公尺，土地調查局圖根點。內溝山北峰，高度130m，聯勤測量隊僑五水泥基石。老鷲尖山，又稱老鷹尖、小鳶山，高度193公尺，北市三角點第55號。水尾潭山，又稱內溝里山，高度156公尺，北市都市計劃處四等三角點No.117。水尾潭山西北峰，高度152公尺，北市三角點第18號。大邱田山東峰，高度235公尺，北市都市計劃處四等三角點No.118。消防山，高度349公尺，北市都市計劃處四等三角點No.119。大邱田山，高度356公尺，土地調查局圖根點。白石湖山東峰，高度425公尺，市74基石，新北市政府地政局加密控制點 G861。白石湖山，又稱坑頭山，高度458公尺，土地調查局圖根點。碧山，高度517公尺，北市都市計劃處四等三角點123號。梅花山，又稱插花山，高度640公尺，北市都市計劃處四等三角點134號。五指山前峰（五指山），又稱車坪寮山，高度675公尺，三等三角點1045號。五指山，高度699公尺，二等三角點1051號，三角點在公視廣播站內，無法進入。友蚋山，又稱烏塗山，高度624公尺，三等三角點787號基石，基石已遺失，現有基石為千岳俱樂部所立。七分寮山，高度440公尺，礦務課第二百六十九號基石。 開眼尖山，高度411公尺，土地調查局圖根點。三界山，又稱崁頭崙，高度361公尺，土地調查局圖根點。06:23 內溝生態展示館，起登。
06:48 內溝山。
07:05 內溝山北峰。
07:24 老鷲尖山。
08:04 水尾潭山。
08:47 水尾潭山西北峰。
09:17 大邱田山東峰。
09:43 興善宮，小休。
10:00 出發。
10:12 觀景點。
10:26 消防山。
10:31 大邱田山。
10:42 白石湖山東峰。
10:56 白石湖。
11:23 碧山。
12:04 梅花山。
12:13 五指山產道，午餐。
12:54 出發。
13:12 五指山前鋒。
14:16 友蚋山。
15:21 七分寮山。
15:40 鞍部，營鋪遺址。
16:05 開眼尖山，小休。
17:34 三界山。
18:24 界寮登山口。
⬆️總爬升：1320M
⬇️總下降：1235M
🕕總時間：12小時
搭首班5:50發車的小1公車，到內溝生態展示中心下車，因為出門時間很早，我們在此先吃個早餐再出發。
今天山友柔予邀請一位年輕人得聖一起參加，讓我們這老人團的平均年齡低於50歲。
在下車處沿內溝溪畔的步道往內溝山方向。
內溝溪是採生態工法整治的溪流，河岸兩旁採砌石工法，植物也可在石縫中生長，讓河川不會只是冷冰冰的水泥牆面。
離開溪畔後，沿著民宅方向走，前方便是登山口了。
沿著谷線往上，路徑清楚。
很快地就來到今天第一座山頭內溝山
內溝山的展望不錯
離開內溝山往老鷲尖山方向馬上會遇到叉路，又徹有架鋁梯比較好走，左側拉繩陡下的峭壁地形，實際走起來也還算很好走。
油桐嶺，左往真武步道，續直行往老鷲尖山。
往老鷲尖山途中會先經過內溝山北峰
內溝山北峰，高度130m，聯勤測量隊僑五水泥基石。
晴慧與基石合拍
一小段階梯陡上步道。
到老鷲尖山後我們在此小休一下，續行的路徑在說明牌的後方。
一開始是一段陡下山路，旁邊有繩索輔助，路徑很清楚。
陡下結束遇叉路，取左往水尾潭山。
往水尾潭山的路況還不錯，路徑清楚好走。
水尾潭山，又稱內溝里山，高度156公尺，北市都市計劃處四等三角點No.117。
常來這一帶山域但就是獨缺水尾潭山，今日終於完成了。
晴慧也來跟水尾潭山基石合影。
離開水尾潭山後不久，來到一處寬稜，這裡視野開闊，有一點走在高山防火巷的感覺，很驚訝這裡有這樣的景觀。
竟有這座山頭，之前查看的資料沒有記錄到此山，應該是近期才命名的。
一處展望點，對面是新山、夢湖一帶及今天要走的界寮縱走。
山友們也停下腳步欣賞。
大邱田山東峰，高度235公尺，北市都市計劃處四等三角點No.118。
來到大邱田山東峰，也表示這段山稜快走完了。
山徑下來就到八連路及長青路交叉口
叉路口附近就是興善宮，宮廟有飲水機，我們在旁邊的石桌椅小休，接下來由宮廟旁的小徑續往上走。
上到稜線後有一處巨岩展望點
對面是五指山稜線。
3年前來此時沒有見到這個，應該也是新命名的山頭。
跟基石合影一張。
大邱田山，高度356公尺，土地調查局圖根點。
白石湖山東峰，高度425公尺，市74基石，新北市政府地政局加密控制點 G861。
鞍部叉路，左叉式往開眼山、龍船岩方向，我們取右往白石湖山。
白石湖山，又稱坑頭山，高度458公尺，土地調查局圖根點。
離開白石湖山後續行會遇到一個叉路，左叉式腰繞路，右叉是稜線路，十幾年前來此時，稜線路還未開通，但現在右叉綁滿了登山條，大多數山友也都改走這條路線了。
往碧山的山路上有一、二處叉路，可下往五指山公路。
碧山登山口，到了這裡便看到界寮縱走的指標牌。
先去碧山再回來。
碧山，高度517公尺，北市都市計劃處四等三角點123號，也是內湖最高峰。
離開碧山後返回叉路處，這裡也是台北大縱走的路線，沿著北縱走路線的指標牌往梅花山續行。
梅花山到了，明天有事情無法爬山，今天提前一天慶祝雙十節，特別選在跟國花同名的山頂升旗。
晴慧也跟國旗合照。
山友柔予向國旗敬禮。
離開梅花山下到五指山公路旁，這裡有處水泥平台，我們在此休息午餐。
下午的行程世界寮縱走的前半段，先往軍人公墓方向續行。
路旁有一座涼亭，此處便是五指山前峰（五指山），又稱車坪寮山，高度675公尺，三等三角點1045號。
因為五指山基石位於公視管制站台內，現在已無法進入，也有人便以此處為五指山。
五指山，高度699公尺，二等三角點1051號，三角點在公視廣播站內，無法進入。
大門電鈴旁貼有告示牌。
大門旁展望視野極佳。
五指山軍人公墓紀念牌。
跟紀念碑合影。
前方是網友那山的入口。
看到標示牌了。
往友蚋山的路徑整理得很好。
友蚋山，又稱烏塗山，高度624公尺，三等三角點787號基石，基石已遺失，現有基石為千岳俱樂部所立。
友蚋山展望良好。
續行山路有一小段二旁的芒草較密集，但也還不難通過。
離開芒草路段後，山路路徑又變得很清楚了。
下到產道，往左續行。
走一小段產道便又接到登山口。
入口處有指示牌。
往七分寮山的路徑也是優質的步道。
七分寮山，高度440公尺，礦務課第二百六十九號基石。
這段路晴慧是第一次走。
來到鞍部叉路看到藍天新的指示牌，才發覺最近藍天隊在整理淡基橫斷古道，原來是在這一帶，難怪一路走來路徑寬大，還有一些新架設的繩索。
瑪鍊溪水源基石。
這裡也有一些先人遺留的營舖遺址。
營舖遺址指示牌。
續行往開眼尖山的路徑也整理得很好。
開眼尖山，高度411公尺，土地調查局圖根點。
開眼尖山山頂也整理的不錯，我們在此休息也補充一些能量。
三界山，又稱崁頭崙，高度361公尺，土地調查局圖根點。
三界山這是本日最後的一座山頭了，此處可以眺望萬里、基隆一帶海岸，基隆嶼也看的到。
離開三界山時天色已經快黑了。
來到一處展望點，也表示快到公路了。
來到基金公路了。
在出口處合影，得聖表示這是第一次走這麼遠的行程。
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